Der er noget næsten hypnotisk ved to kugler, der langsomt kredser rundt om hinanden i din håndflade, mens en lille, blød klokkelyd følger bevægelsen. Det er præcis det, du får med disse meditationskugler i grå, forkromet stål med yin og yang symbolet. De er lavet til at holde i hånden, når du sidder ved skrivebordet, ser tv, går en tur eller bare har brug for at give fingrene noget at lave, mens tankerne falder til ro.
Sættet består af to kugler, som hver måler cirka 3,5 til 4 centimeter i diameter, og de vejer 157 gram tilsammen. De ligger i en polstret æske i brokade med kinesisk silkebroderi, så de både kan gives som gave og stå fremme som en lille pyntegenstand. Æsken leveres i rød, blå, grøn eller sort, så farven kan variere. Kuglerne er fremstillet i Kina.
Kinesiske kugler til hånden, en tradition der rækker flere hundrede år tilbage
Kuglerne kaldes også sundhedskugler eller baodingkugler efter byen Baoding i Hebei provinsen i Kina, hvor de blev fremstillet under Ming dynastiet, som varede fra 1368 til 1644. De første kugler var massive og lavet af jern, men med tiden blev de hule, ofte af metal, og fik en lille klokke eller lydplade indeni, som giver en klingende lyd, når kuglen bevæger sig. I dag laves de af metal, træ eller sten, og stålkugler som disse er blandt de mest holdbare.
Leverandøren fortæller, at kuglerne er blevet undersøgt under kejser Jiajing i 1500-tallet, og at de i lang tid er blevet brugt i kinesisk medicin. Det er traditionens fortælling, og den hører med til kuglernes charme. Vi kan ikke dokumentere de enkelte årstal, men vi kan sige, at brugen af kuglerne i Kina er gammel og velkendt.
Yin og yang, når to lyde mødes
Yin og yang er et kinesisk symbol på modsætninger, der hører sammen. Mørkt og lyst, blødt og hårdt, hvile og bevægelse er ikke hinandens fjender, men en del af den samme helhed. Ifølge traditionen har de to kugler i et sæt ofte hver sin klang, hvor den højere lyd knyttes til yin, og den lavere lyd til yang. Når du kredser kuglerne rundt, hører du dem blive til en lille, sammensat lyd.
Leverandøren beskriver lyden som blød og dæmpet, og netop det gør dem velegnede til meditation, tai chi eller en rolig stund, hvor lyden ikke generer andre. Mange oplever, at den lille lyd i sig selv fungerer som et anker, der trækker opmærksomheden ind i øjeblikket og væk fra tankemylderet.
Hvad kan kuglerne bruges til
Leverandøren nævner, at kuglerne kan støtte bevægelighed og blodcirkulation i hænder og fingre, og at de kan bruges i forbindelse med velvære, koncentration og indre styrke. Det er påstande fra traditionen og ikke dokumenteret ved videnskabelige undersøgelser. Til gengæld bruges kugler af denne type ofte i fysio og ergoterapi til at træne hånd, håndled og underarm, for eksempel efter en skade.
Mange bruger dem simpelthen som et stille værktøj. De holder kuglerne i hånden under et opkald, mens de tænker, eller når de gerne vil lægge telefonen fra sig. Andre bruger dem som en lille rutine, før de går i gang med at meditere. Hvad du får ud af dem, afhænger meget af, hvordan du bruger dem, og hvor meget ro du giver dig selv, mens du gør det.
Sådan bruger du dine meditationskugler, trin for trin
Leverandøren anbefaler at starte langsomt og øve sig gradvist. Hold begge kugler i den ene håndflade, og lad dem rulle om hinanden, først i den ene retning og derefter i den anden. Når du har fået fornemmelsen, kan du prøve at lade dem rulle uden at røre hinanden, og senere forsøge at balancere dem på fingerspidserne. Skift hånd og retning jævnligt, så begge hænder får lov at arbejde.
- Sæt dig roligt, og hold begge kugler i håndfladen.
- Rul dem skiftevis mod uret og med uret, uden at tvinge bevægelsen.
- Prøv at lade dem rulle uden at røre hinanden, når du har fundet rytmen.
- Skift hånd, og stop, hvis det gør ondt eller føles forkert.
Passer det dig at have noget i hænderne under meditation, kan du kombinere kuglerne med en 108 mala 9 planeter eller en bjergkrystal mala kæde. Vil du lave en rolig stund med lyd, kan du kigge på vores instrumenter.
Pleje af kuglerne, så de holder længe
Forkromet stål er let at holde. Tør kuglerne af med en blød, tør klud efter brug, og opbevar dem i æsken. Leverandøren oplyser, at hvis kuglerne skal opbevares uden at blive brugt i længere tid, kan du give dem et lag let olie eller bilvoks for at forebygge rust. Undgå længere kontakt med vand og kemikalier, og lad dem ikke ligge fugtigt.
Pas på, at kuglerne ikke tabes, så de rammer gulvet eller dine fødder, for stål er tungt og hårdt. De er ikke legetøj og bør ikke gives til små børn, da de er små nok til at blive puttet i munden. Har du smerter eller en skade i hånd eller håndled, så tal med din læge eller en fysioterapeut, før du bruger dem. Vil du læse mere om rolige rutiner og praksisser, finder du flere artikler i vores healingguide.
En gave med både lyd, bevægelse og symbolik
Meditationskuglerne er en usædvanlig og hyggelig gave. De fylder ingenting, æsken er pæn nok til at gives væk uden yderligere indpakning, og de passer til mange modtagere, fra den travle kollega til forældre, bedsteforældre eller en ven, der gerne vil have noget at holde i hænderne. Yin og yang motivet gør dem personlige uden at være påtrængende.
Du kan kombinere dem med en lille krystal fra vores bjergkrystal eller jaspis, så gaven får både bevægelse og sten. Er du nysgerrig på, hvordan vi arbejder med afspænding, kan du læse om vores healingsmassage.
- 1 sæt med 2 meditationskugler, yin yang tai chi, grå
- Forkromet stål med blød klokkelyd, cirka 3,5 til 4 centimeter pr. kugle
- Samlet vægt 157 gram, i polstret brokadeæske med silkebroderi
- Fremstillet i Kina, æskens farve varierer
Spørgsmål, du måske sidder med
Hvor store er kuglerne? De er cirka 3,5 til 4 centimeter i diameter, og de vejer 157 gram tilsammen.
Hvad er de lavet af? De er lavet af forkromet stål og har en lydmekanisme, der giver en blød klokkelyd.
Hvilken farve har æsken? Æsken er en polstret brokadeæske med kinesisk silkebroderi, og den leveres i rød, blå, grøn eller sort, så farven kan variere.
Er de dokumenteret til at hjælpe helbredet? Nej, de påståede fordele kommer fra traditionen og er ikke dokumenteret ved videnskabelige undersøgelser. Kuglerne erstatter ikke behandling hos en læge.
Hvordan bruger jeg dem? Hold begge kugler i håndfladen, og rul dem rundt om hinanden i begge retninger. Skift hånd og retning jævnligt.
Hvordan passer jeg på dem? Tør dem af med en tør klud, og opbevar dem i æsken. Ved længere tids opbevaring kan du give dem et tyndt lag olie eller bilvoks mod rust.
