Der er aftener, hvor kroppen er træt, men hovedet ikke vil med. Tankerne kører videre, mens du ligger og kigger op i loftet, og jo mere du prøver at falde i søvn, jo længere væk føles den. Det er netop den slags aftener, denne økologiske Bach roll-on til søvn er lavet til at ledsage. Den er fra det franske mærke Elixirs & Co, den rummer 10 ml, og den kombinerer fem Bach blomsteressenser med æteriske olier i en lille roll-on, der kan stå på natbordet.
Ifølge producenten skal roll-onen hjælpe dig med at slappe af, før du falder i søvn. Det er en blid rutine og ikke en løsning på søvnproblemer, og den skal ses som et lille tillæg til de gode vaner, du allerede har, eller gerne vil få. Roll-onen er nem at tage fat i, den spilder ikke, og den tager ikke længere tid end et par rul på håndleddene, inden du slukker lyset.
Fem blomsteressenser og fire æteriske olier i en rolig blanding
Roll-onen indeholder fem Bach blomsteressenser, nemlig Star of Bethlehem, White Chestnut, Red Chestnut, Aspen og Vervain. Dertil kommer æteriske olier af amyris, sød appelsin, grøn mandarin og neroli, som udvindes af blomsterne fra det bitre appelsintræ. På ingredienslisten indgår desuden lavendel. Duften er blød, sød og lidt blomsteragtig, med en rolig, træagtig bund fra amyris, og den er langt fra de tunge, krydrede dufte, mange forbinder med aftenritualer.
Produktet er certificeret som økologisk af ECOCERT. Alle ingredienser er af naturlig oprindelse, og omkring 60 procent kommer fra økologisk landbrug, mens alkoholen er fremstillet af økologiske råvarer. Du ser præcis, hvad roll-onen indeholder, og det er vigtigt, fordi duftstofferne citral, farnesol, geraniol, limonen, linalool og cinnamylalkohol kan give reaktioner hos allergiske personer.
Blomsterne bag, og hvad traditionen siger om dem
Bach blomsteressenser går tilbage til den britiske læge Edward Bach, som i 1930’erne beskrev 38 essenser, hver knyttet til en bestemt sindsstemning. I traditionen forbindes White Chestnut med tanker, der kører rundt i ring, Red Chestnut med bekymring for andre, Aspen med en vag uro uden tydelig grund, Vervain med anspændthed og Star of Bethlehem med at have det svært efter en trist oplevelse. Det er en samling stemninger, mange kender fra en travl dag, der har sat sig i kroppen.
Det er vigtigt at være ærlig om, at dette er en alternativ tradition og ikke en videnskabeligt dokumenteret behandling. Der er ikke bevis for, at blomsteressenser kan helbrede søvnbesvær eller andre tilstande, og roll-onen er ikke medicin. For mange handler det om et mildt ritual og en duft, som kroppen med tiden forbinder med, at nu er det snart sengetid, og den virkning kommer ofte af gentagelsen og roen i øjeblikket.
Duftene i roll-onen, og hvorfor de er valgt
Neroli har en klassisk, blomsteragtig og let bitter sødme, som mange forbinder med ro og velvære. Sød appelsin og grøn mandarin bringer en blød citrusduft ind, som ikke føles skarp, og amyris, nogle gange kaldet West Indian sandeltræ, giver blandingen en rolig træduft. Lavendel, som er en klassiker i aftenritualer, indgår også i blandingen. Sammen giver de en duft, der er venlig uden at fylde rummet.
Roll-on formen betyder, at duften sidder tæt på dig, og at du selv bestemmer, hvor meget du bruger. Det er en fordel, hvis du deler soveværelse med en partner, der ikke er til kraftige dufte, eller hvis du gerne vil tage roll-onen med på rejse eller til en overnatning. Den fylder næsten ingenting i toilettasken.
Sådan bruger du roll-onen, trin for trin
Producenten anbefaler at rulle roll-onen på solar plexus, som er det bløde område midt på maven lige under brystbenet, eller på håndleddene. Undgå læber og området omkring øjnene. Mange gør det som det sidste, før de lægger sig, og tager et par rolige indåndinger, mens duften breder sig. Det er den lille pause, der gør forskellen, mere end selve produktet.
- Rul roll-onen på håndleddene eller over solar plexus, lige inden du lægger dig.
- Gnid håndleddene let mod hinanden, og tag tre til fem rolige indåndinger.
- Undgå læber, øjne og øjenomgivelser, og vask hænder bagefter, hvis du har fået duften tæt på ansigtet.
- Sæt hætten fast igen, og stil roll-onen inden for rækkevidde på natbordet.
Vil du udvide aftenritualet, passer roll-onen godt sammen med en pudespray til bedre søvn eller Sweet dreams fra Primavera. Foretrækker du at duften fylder rummet, kan du kigge på vores aroma diffusere og lavendelolie eller kamille olie til diffuseren.
Forbehold og gode søvnvaner ved siden af
Roll-onen indeholder alkohol og flere naturlige duftstoffer, og producenten oplyser ikke en aldersgrænse. Har du allergi, sensitiv hud eller er du gravid eller ammende, bør du spørge din læge, før du bruger den, og du kan teste en meget lille smule på håndleddet først. Brug den ikke til børn uden at tale med en fagperson.
Producenten skriver tydeligt, at roll-onen ikke erstatter behandling hos en læge eller terapeut. Har du søvnproblemer, der varer ved, eller er du bekymret for dit mentale helbred, bør du søge hjælp. Gode vaner som faste sengetider, et mørkt og køligt soveværelse og færre skærme om aftenen er langt mere veldokumenterede end nogen duft, og roll-onen er bedst som et lille tillæg dér.
En lille gave til dem, der har brug for ro
Roll-onen er en oplagt gave til en, der har en travl periode, til en ny forælder, til en ven, der har haft en hård tid, eller til dig selv. Den fylder næsten ingenting, den er nem at pakke ind, og den fortæller modtageren, at du har tænkt på at give noget, der er mildt og omsorgsfuldt. Kombinér den gerne med en ametyst, som mange har på natbordet, eller en drømmefanger over sengen.
Vil du læse mere om rolige aftenritualer, finder du flere artikler i vores healingguide.
- 1 stk. Bach roll-on til søvn, økologisk, 10 ml
- Fem Bach blomsteressenser og æteriske olier af amyris, sød appelsin, grøn mandarin og neroli
- ECOCERT økologisk, alle ingredienser af naturlig oprindelse
- Fremstillet i Frankrig
Spørgsmål, du måske sidder med
Hvad indeholder roll-onen? Den indeholder fem Bach blomsteressenser, Star of Bethlehem, White Chestnut, Red Chestnut, Aspen og Vervain, samt æteriske olier af amyris, sød appelsin, grøn mandarin, neroli og lavendel, på en base af blandt andet alkohol.
Hvor skal jeg rulle den på? Producenten anbefaler solar plexus eller håndleddene. Undgå læber og området omkring øjnene.
Kan den kurere søvnbesvær? Nej, roll-onen er ikke medicin og erstatter ikke behandling hos en læge eller terapeut. Har du vedvarende søvnproblemer, bør du søge professionel hjælp.
Er den økologisk? Ja, produktet er ECOCERT økologisk certificeret. Alle ingredienser er af naturlig oprindelse, og omkring 60 procent kommer fra økologisk landbrug.
Kan jeg bruge den, hvis jeg er allergisk? Roll-onen indeholder blandt andet citral, farnesol, geraniol, limonen, linalool og cinnamylalkohol, som kan give reaktioner hos allergiske personer. Spørg din læge, hvis du er i tvivl.
Er den en god gaveidé? Ja, den er lille, mild og nem at pakke ind, og den passer til en, der trænger til en rolig aften.
